É provável que não pense muito nas suas articulações temporomandibulares (ATM) no dia-a-dia, mas elas têm muito impacto na sua vida.
A articulação temporomandibular possibilita que a mandíbula articule com o seu crânio permitindo assim que fale, mastigue, sorria sem dificuldade.
A disfunção da ATM ocorre quando existe um problema na sua articulação e/ou músculos da mastigação. Muitas vezes, isso acontece devido a um excesso de carga na ATM.
A disfunção da ATM pode causar sintomas leves a severos, como:
- Dor ao mastigar
- Dor no ouvido, face, mandíbula e pescoço
- Estalidos quando abre ou fecha a boca
- Bloqueios da mandíbula e/ou da articulação temporomandibular
- Dores de cabeça
Exercícios para alívio da dor na ATMAlguns exercícios podem ajudar a melhorar a dor na articulação temporomandibular
- Fortalecer os músculos da mastigação
- Alongar os músculos da mastigação
- Relaxar os músculos da mastigação
- Aumentar a mobilidade da articulação temporomandibular
De acordo com um estudo publicado em 2010 no
Journal of Dental Research, a realização de exercícios complementares de fisioterapia para a ATM tem melhor resultado na redução de alguns sintomas da disfunção da ATM que as goteiras em doentes com deslocamentos do disco (com e sem redução).
Iremos apresentar os nove exercícios da
Academia Americana de Médicos de Família (AAFP) e do
Royal Surrey County Hospital que podem ajudar a aliviar a dor na ATM e melhorar o movimento das articulação temporomandibular. Para alguns exercícios, existem recomendações de frequência. Para exercícios em que as recomendações de frequência não estão disponíveis, peça orientação ao seu médico.
Tente implementar estes exercícios na sua rotina diária e irá ter resultados a partir da primeira semana.
Bons exercícios!